Stvořeni k pohybu - Kelly Starrett a Juliet Starrett

Detailní popis produktu

Kolik hodin denně trávíte sezením?

Kelly a Juliet Starrettovi, průkopníci v oblasti zdraví a pohybu, ukazují, jak i malými změnami v každodenním životě můžete zlepšit svou vitalitu a pohyblivost. Naše tělo nebylo stvořeno pro sedavý způsob života – ale existují způsoby, jak mu pomoci!

Co se v knize dozvíte?

• Co se děje s vaším tělem, když sedíte déle než 30 minut v kuse.
• Proč pravidelné cvičení nestačí, pokud se nehýbete správně po zbytek dne.
• Jak si v práci i doma vybudovat prostředí podporující přirozený pohyb.
• Jak práce vestoje či v pohybu zvyšuje kreativitu a výkon.
• Jaké jednoduché mobilizační cviky vám pomohou předejít zraněním a zlepšit rozsah pohybu.
• Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s dlouhověkostí.
• Proč je dýchání nosem jedním z klíčových faktorů vitality.
• Jak optimalizovat spánek a stravu pro lepší zdraví.

„Investice do lepší mobility a zdravého těla je tím nejlepším spořením na stáří.“

Parametry knihy

Proč si knihu přečíst?

• Praktické rady pro boj se sedavým životním stylem.
• Jednoduché testy a cvičení pro lepší mobilitu a prevenci zranění.
• Vědecky podložené strategie pro zdravější a aktivnější život.

Pohyb je klíčem ke zdraví – naučte se, jak ho správně využít!

Přidat do košíku