Spánek, relaxace a stres

Dobrý spánek není samozřejmost – ale dá se mu pomoct. Pokud večer přemýšlíte moc, budíte se unavení nebo se cítíte přetažení, tělo vám dává signál: Potřebuju zklidnit. Potřebuju regenerovat.

Tato kategorie nabízí přírodní cestu, jak podpořit kvalitní spánek a lépe zvládat každodenní stres. Produkty se obvykle zaměřují na:

• Uvolnění svalů a nervového systému (např. hořčík ve formě bisglycinátu)
• Zklidnění mysli a snazší usínání (např. L-theanin, GABA, meduňka, kozlík)
• Podporu produkce melatoninu (např. 5-HTP, tryptofan, B6)
• Dlouhodobou odolnost vůči stresu (např. adaptogeny jako ashwagandha)
• Regeneraci během spánku a hlubší odpočinek

Kombinace minerálů, bylin, aminokyselin a adaptogenních látek pomáhá tělu zklidnit se přirozeně – bez sedace, návyku nebo ztráty energie přes den.

💡 Tip: Jak večer podpořit klid a spánek?

• Hodinu před spaním odložte obrazovky
• Dopřejte si teplou sprchu nebo čaj z meduňky
• Užívejte doplňky 1–2 hodiny před spaním
• Zkuste si dýchání „4–7–8“ – 4 vteřiny nádech, 7 zadržet, 8 výdech
• Pokud se stres hromadí, podpořte i denní rovnováhu (adaptogeny, hořčík, pohyb)

Když spíte lépe, fungujete líp. Fyzicky, mentálně i emočně. A právě tady můžete začít.